당뇨 환자가 반드시 피해야 할 과일 TOP 3
“과일은 건강하다”는 말, 당뇨가 있다면 그대로 믿기엔 위험 할 수 있습니다. 특히 혈당을 빠르게 올리는 고(高)GI 과일 은 소량이라도 혈당 스파이크를 유발할 수 있습니다. 오늘은 국내 의료·영양 정보 기준 으로, 당뇨 환자가 특히 주의해야 할 과일 TOP 3 와 안전한 대안 을 정리했습니다. 1. 바나나 – 익을수록 더 위험한 과일 바나나는 GI 지수가 70 이상으로 높은 편에 속합니다. 섭취 후 혈당을 빠르게 상승시키는 대표적인 과…
