혈당 수치는 하나만 보고 판단하면 오히려 혼란스러울 수 있습니다.
지금 내 상태를 알기 위해서는 공복혈당·식후혈당·당화혈색소를 함께 확인해야 합니다.
꼭 확인해야 할 혈당 지표 3가지
| 구분 | 의미 | 정상 기준 | 관리 목표 |
| 공복혈당 | 8시간 이상 금식 후 혈당 | 100 mg/dL 미만 | 80~130 mg/dL |
| 식후 2시간 혈당 | 식사 시작 후 2시간 혈당 | 140 mg/dL 미만 | 180 mg/dL 미만 |
| 당화혈색소(HbA1c) | 최근 2~3개월 평균 혈당 | 5.7% 미만 | 6.5% 미만 |
- 공복혈당 → 기본 혈당 상태
- 식후혈당 → 식사 후 조절 능력
- 당화혈색소 → 장기 관리 성적표
측정 시간에 따라 해석이 달라지는 이유
같은 혈당 수치라도 언제 측정했는지에 따라 의미가 달라집니다.
공복혈당
아침에 약을 먹기 전, 몸의 기본 상태를 봅니다.식후 2시간 혈당
음식 종류, 양, 걷기 운동 여부가 혈당을 얼마나 올리는지 확인하는 지표입니다.당화혈색소
하루 이틀 수치에 흔들리지 않는 최근 몇 달 평균 혈당입니다.왜 공복·식후·당화혈색소를 함께 볼까?
공복혈당만 정상이어도 안심할 수는 없습니다.
식후혈당이 높거나 당화혈색소가 올라가면 이미 혈당 관리에 문제가 시작됐을 수 있습니다.
- 공복혈당: 기본 상태
- 식후혈당: 생활습관 영향
- 당화혈색소: 장기 결과
이 세 가지를 함께 봐야 현재와 앞으로의 위험을 동시에 알 수 있습니다.
당뇨 전단계 vs 당뇨병 기준
| 구분 | 정상 | 당뇨 전단계 | 당뇨병 |
| 공복혈당(FPG) | 100 mg/dL 미만 | 100~125 mg/dL | 126 mg/dL 이상 |
| 식후 2시간 혈당(OGTT) | 140 mg/dL 미만 | 140~199 mg/dL | 200 mg/dL 이상 |
| 당화혈색소(HbA1c) | 5.7% 미만 | 5.7~6.4% | 6.5% 이상 |
| 의미 | 정상 혈당 | 당뇨 위험 단계 | 당뇨 진단 |
위 항목 중 하나라도 해당되면 해당 단계로 분류됩니다.
당뇨 전단계와 당뇨, 관리 방법의 차이
당뇨 전단계는 아직 되돌릴 수 있는 상태입니다.
특별한 증상은 없지만 매년 5~10%가 당뇨로 진행됩니다.
이 시기에는 식사 조절과 하루 30분 걷기만으로도 예방 효과가 큽니다.
당뇨병은 혈당 조절 기능이 이미 떨어진 상태입니다.
식이·운동과 함께 약물 치료를 병행해야 합병증 위험을 줄일 수 있습니다.
이때 가장 중요한 지표가 당화혈색소입니다.
